Планирование беременности. Готовы ли вы к появлению малыша? 

Во всем мире в понятие планирование беременности включают и медицинские, и социальные, и психологические аспекты. Изменения в образе жизни нужны обоим супругам, чтобы предотвратить возможные проблемы. Также Missus предлагает вам тест от известного гинеколога Марии Малярской, позволяющий определить вашу степень готовности к появлению малыша.

Сначала о приятном: если вы следите за собой и ведете здоровый образ жизни, то никаких кардинальных перемен не потребуется.

За три месяца до предполагаемого зачатия курящим следует отказаться от вредной привычки или хотя бы сократить число сигарет. Алкоголь, в том числе и пиво, также исключается, максимум, что можно себе позволить - бокал красного сухого вина в честь какого-то праздника.

Все лекарства принимаются только по согласованию с врачом, а в случае простуды лучше использовать народные методы.

Старайтесь есть как можно больше свежей зелени, овощей, бобовых, орехов и картофеля, пейте зеленые и травяные чаи, свежевыжатые соки, а вот кофе допустим в небольшом количестве - 1-2 чашки в день. Диеты, особенно монодиеты, а также звездные жесткие системы питания забудьте. Ограничения в питании только по рекомендации врача, если у вас есть какие-либо проблемы с весом (в большую или меньшую от нормы сторону).

АТАКЖЕ: ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ